Kasza bulgur to jedna z najstarszych i najbardziej docenianych odmian kaszy. Dobre dla zdrowia właściwości bulgur kaszy znane są już od kilku tysięcy lat, a wykorzystywane były głównie na wschodzie. Jest to bliska rodzina kasz drobnoziarnistych pszennych, takich jak kasza…
Osoby, które często i intensywnie trenują doskonale zdają sobie sprawę z tego jak niebezpieczny może okazać się nagły spadek energii podczas treningu. Nie chodzi tu tylko i wyłącznie o obniżoną dyspozycję – taki spadek energetyczny jest bardzo niebezpieczny zwłaszcza dla…
Kanapa bardzo często stanowi symbol siedzącego trybu życia. Propagujący aktywność fizyczną mówią, by siedzenie na kanapie zamienić na trening. Zachęcają: wstań z kanapy, rusz się, odmień swoje życie. Owszem, wielu ludzi spędza biernie zbyt dużo czasu. Na ogół właśnie na…
Stosowanie przez nas suplementów diety, zwłaszcza podczas wysiłku fizycznego, jest bardzo pomocne. Pozwala to na dostarczenie do organizmu niezbędnych substancji, których niedobory powodują utrudnienie wzmacniania organizmu i zwiększania kondycji. Pamiętajmy jednak, że to zbilansowana dieta jest podstawą naszych działań, a…
Budowanie estetycznej sylwetki, która jednocześnie spełni nasze oczekiwania, pod względem umięśnienia, to wyzwanie, które wiąże się z wieloma godzinami ciężkiej pracy i wyrzeczeniami. niezbędne jest bowiem wprowadzenie planu treningowego oraz restrykcyjne przestrzeganie diety. nie oznacza to, że musimy zrezygnować z…
Liczenie kalorii to już jakaś paranoja. Ludzie poświęcają mu naprawdę wiele uwagi, niektórzy każdego kolejnego dnia dokładnie notują ilość energii ze spożytego posiłku. Jednak w większości przypadków takie podejście do odchudzania mija się z celem. Głównie dlatego, że efektywne gubienie…
Osoby, które profesjonalnie zajmują się układaniem planów treningowych, ale również ci, którzy robią to wyłącznie sami dla siebie, często bazują na ćwiczeniach, które angażują więcej niż tylko jedną partię mięśniową. Ćwiczenia te są tak popularne przez fakt, że przyczyniają się…
Działanie zawsze jest lepsze niż nie robienie niczego. Dotyczy to również, a może przede wszystkim troski o swoje zdrowie. Jeżeli pojawiają się jakieś problemy, nie warto czekać i liczyć na ich samodzielne rozwiązanie. Trzeba stawić czoło każdemu wyzwaniu, nawet jeżeli…
Nawet najbardziej fajny trening w pewnym momencie się znudzi. Niektórym wydaje się, że nie ma sensu szukać nowego pomysłu na aktywność. Nic bardziej mylnego. To właśnie różnorodność wychodzi organizmowi, jak również sylwetce, na dobre. Co ciekawe, raz na kilka miesięcy,…
Tribulus terrestris jest łacińską nazwą rośliny, która ma wiele niesamowitych właściwości. Jej polska nazwa to buzdyganek naziemny. Roślinę tę wykorzystuje się przy leczeniu nadciśnienia, stanów zapalnych gruczołu krokowego a także chorób układu krążenia. Tribulus może pomóc też w zaburzeniach oddawania…
