Żelazo zalety
- 984 Views
- Redakcja vja.pl
- 24 maja 2019
- Fit Gym porady od serca
Żelazo to jeden z najważniejszych składników mineralnych występujących w ludzkim organizmie. Bez niego nie może prawidłowo zachodzić większość procesów życiowych. Niestety ludzki organizm nie jest w stanie samodzielnie go wyprodukować, dlatego też tak ważne jest aby znajdował się on w codziennej diecie. Przyswajany natomiast z pokarmów w dwunastnicy docelowo bierze udział w produkcji hemoglobiny. Niedobory żelaza objawiają się w rozmaity sposób, przede wszystkim prowadzą one do anemii. Najwięcej żelaza znajdziemy w podrobach, ale równie dobrze możemy je czerpać z roślin, np. strączkowych czy też natki pietruszki. Jedna z największych pomyłek w dziedzinie badań żywieniowych natomiast przyczyniła się do tego, iż za niezmiernie bogate źródło żelaza uważano szpinak, który tak naprawdę posiada żelazo, lecz na poziomie nie większym niż inne warzywa zielone. Osoby mające trudności z przyswajaniem żelaza powinny bogate w niego pokarmy wzbogacać o produkty zawierające witaminę Cnakie jak np. cytrusy.

- 9 kwietnia 2022
Zachęć swoje dziecko do jazdy na rowerze!
- 15 marca 2022
W jakich proporcjach pić ocet jabłkowy?
- 14 lutego 2022
Jedno jabłko dziennie
- 13 stycznia 2022
Zachęć swoje dziecko do jazdy na rowerze!
W jakich proporcjach pić ocet jabłkowy?
Jedno jabłko dziennie
Berberyna w diecie sportowej
Jak żyjemy, tak się czujemy
Przysiad
Barki
Arginina zalety