Zbilansowana dieta

O tym, że dieta powinna być zbilansowana wie zapewne każdy, ale czy wiemy, co to oznacza? Zbilansowana, czyli jaka? Co ten bilans oznacza? Celem utrzymywania zbilansowanej diety jest sprawienie, by nasz organizm zachował wewnętrzną równowagę, a dzięki temu funkcjonował sprawniej i był bardziej odporny na choroby. O tym, że o tym bilansie zapominamy świadczą chociażby choroby cywilizacyjne, na które jesteśmy jako społeczeństwo niezwykle podatni. Brak zbilansowanej diety czyni nas także ciągle zmęczonymi i rozdrażnionymi, co nie pozwala nam cieszyć się każdym dniem naszego życia. A jakie są zasady zbilansowanej diety? Konieczne są 3 większe i 2 mniejsze posiłki dziennie. Nie powinniśmy jeść bezpośrednio przed snem, a śniadanie powinno się odbyć najpóźniej godzinę po wstaniu z łóżka. Poza tym powinniśmy dbać o zawartość naszych talerzy: złożone węglowodany, owoce i warzywa pełne witamin to podstawa. Jeśli nie mamy czasu na pięć posiłków dziennie, te dwa pośrednie zastąpmy prostymi przekąskami, ale pod żadnym pozorem z nich nie rezygnujemy).

Redakcja vja.pl