Frisbee nie jest jedynie sportem, w który ludzie będą grać w czasie przerwy na lunch w liceum. Frisbee jest uważany za jeden z najszybciej rozwijających się sportów. Wiele osób uważa, że jest to spowodowane prostotą gry. Nie ma potrzeby, dzielić się na drużyny podczas gry. Nie ma potrzeby zakupu dużej ilości sprzętu – wystarczy po prostu kupić frisbee i jest się gotowym do gry. Zasady są bardzo proste: rzuca się frisbee do innej osoby w zespole, który potem łapie je i zatrzymuje. Wtedy kolega musi rzucać frisbee innemu członkowi zespołu. Trwa to aż do upuszczenia frisbee. Mimo że gra jest prosta, trening jest intensywny. Frisbee jest grą podczas której trzeba być w ciągłym ruchu. Ten ciągły ruch daje znacznie lepsze rezultaty w porównaniu do treningu koszykówki, tenisa, piłki nożnej, czy naprawdę każdego innego sportu, który obejmuje częste przestoje w grze. Ciągły ruch sprawia, że wzrasta tętno, a jeśli serce bije się między 60-80% tętna maksymalnego, to jest się w dobrej strefie do spalania tłuszczów.
