Rozciąganie w parku

Jeszcze kilkanaście lat temu biegający ludzie wzbudzali w kraju nad Wisłą zdziwienie, a nawet niezrozumienie. Na przestrzeni ostatnich kilku lat wiele się jednak zmieniło w tej kwestii. Obecnie niemal na każdym kroku można spotkać ludzi uprawiających jogging. I świetnie, ponieważ to prosty, tani i bardzo przyjemny sport. A do tego niosący ze sobą mnóstwo zalet, jak chociażby profilaktyka chorób układu krążenia, ochrona przed nowotworami czy chorobami neurodegeneracyjnymi. Biegający doceniają bieganie i wiedzą, że to świetny sposób na utrzymanie formy. Jednak wraz z jej rozwojem coraz bardziej dostrzega się naturalną potrzebę rozciągania mięśni już po zakończonym treningu. Dawniej robiło się to po powrocie do domu. Teraz jednak biegający chętnie organizują sobie stretching na świeżym powietrzu. Najlepiej w parku czy nad jeziorem. Po co ćwiczyć w pomieszczeniu, kiedy ruch na zewnątrz jest tak przyjemny. A do tego o wiele skuteczniej wspiera regenerację mięśni dzięki większej dawce tlenu.

Redakcja vja.pl