Pilates ma wiele zalet
- 24 Views
- Redakcja vja.pl
- 4 lipca 2019
- Fit Gym porady od serca
Ćwiczenia pilates zostały opracowane głównie z myślą o ludziach, powracających do formy po przebytej kontuzji lub urazie. Obecnie również bardzo chętnie stosuje się jako uzupełnienie rehabilitacji. Nic dziwnego, ponieważ pilates daje niesamowite efekty bez ryzyka pogorszenia zdrowia. Ćwiczenia są dosyć proste, a wielu prowadzących opracowuje zadania ruchowe na różnych poziomach trudności. Pilates idealnie nadaje się zatem zarówno dla początkujących czy ludzi wracających do formy, jak również stanowi świetne uzupełnienie bardziej dynamicznego i wymagającego treningu. Główną zaletą tych ćwiczeń jest wzmocnienie mięśni oraz kręgosłupa. Przy okazji można popracować nad własną postawą, co przydaje się zwłaszcza ludziom spędzającym większość dnia w pozycji siedzącej. Pilates można ćwiczyć w centrum fitness pod okiem profesjonalnego instruktora, jak również samodzielnie w domu. Ten system ćwiczeń porównywalny jest na ogół do jogi, choć jest od niej bardziej dynamiczny. Bazuje ponadto na tańcu, jak również ćwiczeniach izometrycznych.

- 13 listopada 2019
Dieta insulinoodporność
- 7 października 2019
Zbilansowana dieta
- 20 sierpnia 2019
Uprawa własnego ogródka
- 20 sierpnia 2019
Dieta insulinoodporność
Zbilansowana dieta
Uprawa własnego ogródka
Dlaczego warto posiadać okulary fotochromowe?
Lunch w pracy
Bezpiecznie dla serca
Ocet jabłkowy i jego właściwości
Siła, by ćwiczyć