Pilates ma wiele zalet
- 249 Views
- Redakcja vja.pl
- 4 lipca 2019
- Fit Gym porady od serca
Ćwiczenia pilates zostały opracowane głównie z myślą o ludziach, powracających do formy po przebytej kontuzji lub urazie. Obecnie również bardzo chętnie stosuje się jako uzupełnienie rehabilitacji. Nic dziwnego, ponieważ pilates daje niesamowite efekty bez ryzyka pogorszenia zdrowia. Ćwiczenia są dosyć proste, a wielu prowadzących opracowuje zadania ruchowe na różnych poziomach trudności. Pilates idealnie nadaje się zatem zarówno dla początkujących czy ludzi wracających do formy, jak również stanowi świetne uzupełnienie bardziej dynamicznego i wymagającego treningu. Główną zaletą tych ćwiczeń jest wzmocnienie mięśni oraz kręgosłupa. Przy okazji można popracować nad własną postawą, co przydaje się zwłaszcza ludziom spędzającym większość dnia w pozycji siedzącej. Pilates można ćwiczyć w centrum fitness pod okiem profesjonalnego instruktora, jak również samodzielnie w domu. Ten system ćwiczeń porównywalny jest na ogół do jogi, choć jest od niej bardziej dynamiczny. Bazuje ponadto na tańcu, jak również ćwiczeniach izometrycznych.

- 24 lutego 2021
Siarczan glukozaminy
- 4 stycznia 2021
Tani sposób na walkę z tłuszczem
- 9 października 2020
Ocet w odchudzaniu
- 7 sierpnia 2020
Siarczan glukozaminy
Tani sposób na walkę z tłuszczem
Ocet w odchudzaniu
Najlepsze ćwiczenia na łydki
Jak liczyć zapotrzebowanie na kalorie ?
Klatka piersiowa jak ćwiczyć aby były efekty ?
Buzdyganek naziemny
Soki warzywne czy owocowe