Otyłość brzuszna – można ją pokonać
Otyłość brzuszna to ogromny problem dotyczący przeważnie niestety mężczyzn. Otyłości brzusznej można się jednak pozbyć. Kosztuje to jednak zdecydowanie więcej wysiłku aniżeli jej nabycie. Kluczem do wyzbycia się otyłości brzusznej są przede wszystkim aktywność fizyczna
Gaba w diecie sportowej
Kiedy rozpoczynamy swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem i intensywnym treningiem, zaczynamy się interesować dodatkową suplementacją, w większości przypadków wspomagająca osiąganie zamierzonych efektów. Poza kreatyna, bardzo znanym suplementem jest tak zwana GABA czyli kwas gamma-aminomasłowy. Stosują
Czy potrzebuje trenera, by pozbyć się tłuszczu?
Zwykle celem każdej diety i programu ćwiczeń jest zmniejszenie tkanki tłuszczowej, co z kolei pomoże wyeliminować tłuszcz na brzuchu lub na ramionach. Trudno jednak pozbyć się tłuszczu z pomocą samych ćwiczeń, jeśli nie skupiamy się
Czy owoce mogą szkodzić?
W zdecydowanej większości przypadków owoce pomagają człowiekowi w utrzymywaniu zdrowia na odpowiednio wysokim poziomie. Trzeba podkreślić, że w różnych owocach znajduje się wiele składników mineralnych i witamin, które odpowiadają między innymi za prawidłową pracę serca,
Jaką nawierzchnię wybrać do joggingu?
Bieganie jest w naszym kraju bardzo popularne. Trzeba podkreślić, że regularne uprawianie tej dyscypliny sportowej – nawet amatorsko – poprawia kondycję, pozwala zredukować liczbę posiadanych kilogramów oraz korzystnie wpływa na samopoczucie. Wiele osób decyduje się
Żelazo w diecie sportowej
Żelazo jest najważniejszym mikroskładnikiem dla ludzkiego organizmu. Dlatego tak ważne jest to, żeby jeść różnego rodzaju produkty, które mają w sobie duże ilości tego składnika. Można się na przykład posiłkować tutaj również suplementami diety. Bardzo
Najlepiej ćwiczyć przy muzyce
Jeżeli chcemy wspomóc swoją aktywność fizyczną i motywację do ćwiczeń i wysiłku – koniecznie ćwiczmy przy energetycznej muzyce. Nie ma nic lepszego aniżeli wysiłek fizyczny w połączeniu z dynamiczną muzyką. Nie bez powodu, we wszystkich
Worek bułgarski
Wiele osób nie lubi dzielić swojego tygodniowego planu treningowego na różne partie. Z tego powodu często stosuje się full body workout, czyli trening całego ciała, gdzie podczas jednej sesji treningowej stosujemy ćwiczenia na wszystkie partie
Street workout dla początkujących
Street workout wydaje się łatwy, ale tylko wtedy, gdy jesteśmy obserwatorami. Tego typu ćwiczenia, czyli podciąganie się na drążku, wymagają dużej siły, dobrej kondycji i właściwej techniki. Jeśli myślisz, że wystarczy siła w rękach to
Jakie błędy popełniają osoby ćwiczące street workout?
Street workout pozwala ćwiczyć bez użycia specjalistycznego sprzętu, który obecny jest na przykład w polskich siłowniach. Warto zauważyć, że tego typu ćwiczenia są coraz popularniejsze w naszym kraju, ponieważ gwarantują odpowiednią dawkę ruchu na świeżym
Czy można ćwiczyć za dużo
Amatorów aktywnego trybu życia przybywa w Polsce z każdym rokiem. Coraz więcej osób postanawia coś zmienić w swojej codzienności, a przede wszystkim zadbać o siebie. Ruch to natomiast najlepszy sposób na ożywienie dnia codziennego i
Płatki owsiane przepisy
Owies i jego spożywanie mają dla naszego organizmu zbawienne działanie, mężczyznom daje siłę, a kobietom pomaga szybciej zrzucić kilogramy i uzupełnić wartości odżywcze. Lekarze przekonują, ze warto jeść dania zawierające owies, gdyż działa to na
Czy warto kupić sobie orbitrek?
Duża grupa osób w naszym kraju zaczyna trenować we własnym domu. Wszystko dlatego, że nic nie stoi na przeszkodzie, aby kupić sobie kilka urządzeń i ćwiczyć w zaciszu własnego mieszkania. Sporo osób zastanawia się czy
Czy warto wydawać pieniądze na karnet?
Bardzo dużo osób chce z jednej strony zadbać o własną sylwetkę, a z drugiej strony te same osoby wahają się czy wydawanie pieniędzy na karnet jest odpowiednim pomysłem. Trzeba zaznaczyć, że coraz więcej osób przekonuje
Dlaczego warto postawić na aerobik?
Bez wątpienia każda kobieta chce zawsze i wszędzie odpowiednio prezentować się i właściwie wyglądać. Statystyki pokazują jednak, że większość Polek ma kompleksy w stosunku do własnej prezencji. Jedną z najważniejszych przyczyn występowania tego typu sytuacji
AAKG w diecie sportowej
Przy intensywnych treningach na siłowni konieczna jest często odpowiednia suplementacja diety, tak aby dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości solidnego budulca masy mięśniowej. Specjalistyczne odżywki sprawdzają się również doskonale jako spalacze zbędnej tkanki tłuszczowej. W ostatnich latach
Otyłość brzuszna – można ją pokonać
Otyłość brzuszna to ogromny problem dotyczący przeważnie niestety mężczyzn. Otyłości brzusznej można się jednak pozbyć. Kosztuje to jednak zdecydowanie więcej wysiłku aniżeli jej nabycie. Kluczem do wyzbycia się otyłości brzusznej są przede wszystkim aktywność fizyczna
Zajęcia dodatkowe dla malucha
Wielu rodziców ma obecnie niemały problem z wyborem zajęć dodatkowych dla swojego dziecka. Języki, pianino,
Zacznijmy od podstaw
Zdrowy tryb życia to temat z jednej strony powszechnie znany, ale z drugiej również skomplikowany.
Zachęć swoje dziecko do jazdy na rowerze!
Rodzice w dzisiejszych czasach stoją przed naprawdę dużym wyzwaniem. Chodzi nam oczywiście o zapewnienie zdrowia
Zaakceptować swoje ciało
Akceptacja to pierwszy krok do pozytywnej zmiany w życiu. Trudno bez niej wprowadzić do codzienności
Wysiłek fizyczny najlepszy dla serca
Zalety aktywności fizycznej i wysiłku zna każdy, kto tylko z nich regularnie korzysta. Nie wątpliwie
Wygląd, który ma znaczenie
Można się oszukiwać, że wygląd nie ma większego znaczenia w życiu. Ma, ale wbrew pozorom
Wyciskanie żołnierskie jak wygląda ?
Wyciskanie żołnierskie to jedne z najbardziej popularnych ćwiczeń polegających na podnoszeniu sztangi z odpowiednim obciążeniem
Wyciskanie żołnierskie
Ćwiczenie barków jest bardzo ważnym elementem planu treningowego. Dzięki odpowiednio rozbudowanym barkom, nasze ramiona staną
Wychowanie na kozetce
Zdrowie psychofizyczne buduje się głównie poprzez ruch oraz dietę. To elementy ważne przez całe życie,