Biceps

Biceps, czyli mięsień dwugłowy ramienia, jest jednym z najchętniej ćwiczonych mięśni. Dla wielu jest to wyznacznik ich siły a także efektów, jakie udało im się dotychczas osiągnąć w czasie ich przygody z siłownią. Jest wiele bardzo prostych ćwiczeń, które pomogą…

Cynamon właściwości

Właściwości smakowe przyprawy jaką jest cynamon są powszechnie znane. Często przyprawa ta dodawana jest do ciast (zwłaszcza do szarlotek) oraz do słodkich deserów. Wielu można spotkać również miłośników kawy z dodatkiem cynamonu. Chętnie dodawany jest on również do alkoholowych napojów…

Arginina
 w diecie sportowej

Budowania zdrowia naszego organizmu, wiąże się z wprowadzenia wielu zamian, na poziomie diety i aktywności fizycznej. Każdy posiłek, powinien składać się na całość dziennego, wartościowego zapotrzebowania energetycznego. Tu podkreślić należy takie produkty jak chude mięso, warzywa i owoce, które powinny…

Buzdykanek naziemny

Buzdyganek naziemny jest raczej powszechnie znany jako tribulus terrestris. Jest to roślina, która znalazła szerokie zastosowanie w medycynie. Tribulus terrestris leczy takie przypadłości jak nadciśnienie, choroby układu krążenia. Pomaga się również uporać z problemami związanymi z zaburzeniami oddawania moczu. Ponadto…

Co to jest Streching?

Po polsku to po prostu rozciąganie, jest samo w sobie treningiem, ale także ważnym elementem rozgrzewki na przykład na siłowni. Celem rozgrzewki czy treningu jest rozciągnięcie i uelastycznienie mięśni. Ćwiczenia poprawiają samopoczucie a także wpływają na naszą koordynację ruchową. Możemy…

Jajka

Dla sportowców uprawiających sporty siłowe, najważniejszym składnikiem odżywczym jest zdecydowanie białko. To właśnie z białka w głównej mierze zbudowane są mięśnie, więc dzięki spożywaniu tego składnika w odpowiednich ilościach, bez problemu zbudujemy ładne mięśnie. Białko znaleźć możemy tak naprawdę wszędzie…

Mięsień czworoboczny

Dla każdego bywalca siłowni, istotnym celem jest zbudowanie umięśnionej, estetycznej i symetrycznej sylwetki. To zadanie wymaga jednak niezwykłe dużej dawki samozaparcia, dyscypliny i wytrwałości. Największą uwagę na siłowni poświęcić należy mięśniom korpusu, a więc klatce piersiowej i plecom. Mięsień czworoboczny,…

Back to top