Te wskazówki to nie mity. To kilka sprawdzonych sposobów, aby zachować młodość jak najdłużej i prowadzić zdrowsze i pełniejsze życie. Zaleca się, aby ćwiczyć dłużej niż dwie godziny tygodniowo. Jeśli zadba się o kwestię aktywności fizycznej przez min. dwie godziny tygodniowo na początku, wydłuża się aż o 30% swoje życie w ciągu najbliższych 20 lat. Ćwiczenia mogą być w formie tańca, surfingu. Może to być nawet lekki jogging. Działania te pomagają obniżyć ryzyko dolegliwości, takich jak wysokie ciśnienie krwi. Twój wskaźnik masy ciała powinien być zgodny z wiekiem. Aktywne kobiety w porównaniu do tych prowadzących siedzący tryb życia, są mniej narażone na zachorowanie na wiele zagrażających życiu chorób. Nadmiar złogów tłuszczu może prowadzić do ryzyka zachorowania na raka i innych problemów zdrowotnych. Więc należy być aktywną. Poziom cholesterolu powinien być mniejszy niż 200 mg / dl. Jeśli poziom cholesterolu jest 240 mg / dl lub większy, ryzyko zachorowań jest dwukrotnie wyższe niż u osoby poniżej 200.
