Jak ograniczyć apetyt na słodycze
- 444 Views
- Redakcja vja.pl
- 23 kwietnia 2019
- Fit Gym porady od serca
Chęć na słodycze, której nie można poskromić? To część życia wielu ludzi. Niestety, po pewnym czasie słabość do słodyczy przeradza się w nadwagę, potem w otyłość, a także wahania nastroju, cukrzycę, zaburzenia pracy serca. Wymieniać można byłoby długu. Tak naprawdę jednak kluczowe jest zrozumienie, że słodycze nie dodają ludziom energii. To tylko chwilowe pozory, wynikające z gwałtownego podniesienia się poziomu cukru we krwi. Równie szybko on jednak spada, pozostawiając człowieka rozbitego i z jeszcze większą ochotą na coś słodkiego. Warto zatrzymać to błędne koło. Na początek przyda się wprowadzenie posiłków o regularnych porach każdego dnia. Dzięki temu organizm przyzwyczai się do stałych dostaw pożywienia i będzie efektywniej zarządzał pochodzącą z niego energią. Warto poszukać alternatywnych źródeł węglowodanów. W przeciwieństwie do tych prostych, pochodzących ze słodyczy, te złożone zapewniają więcej energii na dłużej. Dzięki nim można też zapomnieć o niekontrolowanych napadach głodu.

- 9 kwietnia 2022
Zachęć swoje dziecko do jazdy na rowerze!
- 15 marca 2022
W jakich proporcjach pić ocet jabłkowy?
- 14 lutego 2022
Jedno jabłko dziennie
- 13 stycznia 2022
Zachęć swoje dziecko do jazdy na rowerze!
W jakich proporcjach pić ocet jabłkowy?
Jedno jabłko dziennie
Berberyna w diecie sportowej
Jak żyjemy, tak się czujemy
Przysiad
Barki
Arginina zalety