Jajka
- 426 Views
- Redakcja vja.pl
- 18 marca 2019
- Fit Gym porady od serca
Dla sportowców uprawiających sporty siłowe, najważniejszym składnikiem odżywczym jest zdecydowanie białko. To właśnie z białka w głównej mierze zbudowane są mięśnie, więc dzięki spożywaniu tego składnika w odpowiednich ilościach, bez problemu zbudujemy ładne mięśnie. Białko znaleźć możemy tak naprawdę wszędzie w mniejszej lub większej ilości. Jednym z najbardziej popularnych jego źródeł jest mięso – z kurczaka albo indyka. Całkiem sporą zawartość białka mają również różnego rodzaju kasze oraz ziarna. Jednym z najlepiej przyswajalnych źródeł białka zdecydowanie są jajka. Powszechny jest pogląd, że jajka w dużym stopniu przyczyniają się do podniesienia poziomu cholesterolu – szczególnie tego szkodliwego. Na szczęście jednak nawet codzienne jedzenie jajek nie przyniesie za sobą żadnych niepożądanych konsekwencji. W stu gramach jajka znajdziemy 155 kcal i całe mnóstwo białka a także zdrowych tłuszczy. Zdecydowanie warto włączyć jajka do swojej diety, oprócz świetnych właściwości odżywczych mają one również dużo witamin.

- 24 lutego 2021
Siarczan glukozaminy
- 4 stycznia 2021
Tani sposób na walkę z tłuszczem
- 9 października 2020
Ocet w odchudzaniu
- 7 sierpnia 2020
Siarczan glukozaminy
Tani sposób na walkę z tłuszczem
Ocet w odchudzaniu
Najlepsze ćwiczenia na łydki
Jak liczyć zapotrzebowanie na kalorie ?
Klatka piersiowa jak ćwiczyć aby były efekty ?
Buzdyganek naziemny
Soki warzywne czy owocowe