Dlaczego warto robić przysiady?

Przysiady to często ćwiczenia traktowane po macoszemu. Wielu osobom wydaje się, że nie mają one zbyt dużo zalet i praktycznie w ogóle ich nie wykonują. Warto jednak wiedzieć, że przysiady mają naprawdę bardzo dużo zalet. Trzeba podkreślić, że ich regularne wykonywanie znakomicie wpływa na uda. Nie może zatem dziwić, że przysiady najczęściej wykonują kobiety. Można je sobie utrudnić na przykład wykonując przysiady z gryfem czy z piłką, która jest wyciągnięta przed daną osobą. Wtedy przysiady też w większym stopniu angażują mięśnie pleców. Warto podkreślić, że w trakcie przysiadów znakomicie kształtują się także pośladki, które dzięki tym ćwiczeniom stają się zdecydowanie bardziej jędrne. Poza tym ćwiczenia te wpływają także korzystnie na mięśnie nóg. Warto zatem regularnie wykonywać przysiady, ponieważ dają one wiele różnych zalet i stosunkowo są to ćwiczenia bardzo proste. Trzeba jednak pamiętać o odpowiedniej technice, ponieważ nieodpowiednie wykonywanie przysiadów nie pozwoli osiągnąć wyżej wymienionych efektów.

Redakcja vja.pl