Osoby, które chodzą na siłownię mają do wyboru kilka rodzajów ćwiczeń. Jednym z najczęściej stosowanych rodzajów są wolne ciężary. Dlaczego trenowanie na takich właśnie elementach jest lepsze i skuteczniejsze? Przede wszystkim dlatego, że trenowanie z wolnymi ciężarami wymaga naprawdę bardzo…
Squash to dyscyplina sportowa, która w naszym kraju jeszcze nie jest do końca popularna. Warto zatem dowiedzieć się o niej kilku najważniejszych faktów. Trzeba podkreślić, że gra polega na odbijaniu rakietą piłki o ścianę. Trzeba to jednak robić tak, aby…
Biceps, czyli mięsień dwugłowy ramienia, jest jednym z najchętniej ćwiczonych mięśni. Dla wielu jest to wyznacznik ich siły a także efektów, jakie udało im się dotychczas osiągnąć w czasie ich przygody z siłownią. Jest wiele bardzo prostych ćwiczeń, które pomogą…
Właściwości smakowe przyprawy jaką jest cynamon są powszechnie znane. Często przyprawa ta dodawana jest do ciast (zwłaszcza do szarlotek) oraz do słodkich deserów. Wielu można spotkać również miłośników kawy z dodatkiem cynamonu. Chętnie dodawany jest on również do alkoholowych napojów…
Budowania zdrowia naszego organizmu, wiąże się z wprowadzenia wielu zamian, na poziomie diety i aktywności fizycznej. Każdy posiłek, powinien składać się na całość dziennego, wartościowego zapotrzebowania energetycznego. Tu podkreślić należy takie produkty jak chude mięso, warzywa i owoce, które powinny…
W dzisiejszych czasach nie brakuje osób, które trenują w zaciszu własnego domu czy mieszkania. Ten sposób ma swoje plusy i minusy. Dzisiaj zastanowimy się nad tym drugim aspektem. Dlaczego nie warto trenować w domu? Przede wszystkim nie jest to wskazana…
Jest bardzo smaczna, wspomaga odchudzanie, oczyszcza organizm, a nawet dodaje energii. To tylko nieliczne zalety picia zielonej herbaty. Napoju, który w ostatnich latach bardzo pokochali Polacy. Zamiana tradycyjnej mocnej i do tego czarnej herbaty na jej zielony odpowiednik bardzo cieszy…
Buzdyganek naziemny jest raczej powszechnie znany jako tribulus terrestris. Jest to roślina, która znalazła szerokie zastosowanie w medycynie. Tribulus terrestris leczy takie przypadłości jak nadciśnienie, choroby układu krążenia. Pomaga się również uporać z problemami związanymi z zaburzeniami oddawania moczu. Ponadto…
Po polsku to po prostu rozciąganie, jest samo w sobie treningiem, ale także ważnym elementem rozgrzewki na przykład na siłowni. Celem rozgrzewki czy treningu jest rozciągnięcie i uelastycznienie mięśni. Ćwiczenia poprawiają samopoczucie a także wpływają na naszą koordynację ruchową. Możemy…
Warto wiedzieć, że większość produktów kupowanych ze sklepu zawiera dużo substancji chemicznych. Niestety niektóre z nich są bardzo szkodliwe dla organizmu. Nie może zatem dziwić, że trzeba co jakiś czas oczyszczać organizm z toksyn i tego typu substancji. Jak można…
