Zdrowy tryb życia jest celem numer jeden większości ludzi. Jednak 80% populacji nie wie, że zdrowe odżywianie oraz w tym spożywanie takich pokarmów jak owoce, warzywa oraz dokonywanie zdrowych wyborów może oznaczać różnicę między życiem a śmiercią. Ludzie powinni dokonywać więcej świadomych i zdrowych wyborów dla ochrony zdrowia i dobrego samopoczucia. Np. nie powinno się pić zimnej wody a zwłaszcza nie z posiłkami. To zakłóca przepływu soków trawiennych i utrudnia trawienie. Należy wypić filiżankę świeżej czystej wody, w temperaturze pokojowej w godzinach porannych. Należy pić ciepłą tylko wtedy, gdy ma się zaparcia. W takim przypadku można dodać trochę cytryny lub limonki. Poza tym powinno się pić od sześciu do ośmiu szklanek wody każdego dnia- najlepiej wodę mineralną. Nie należy pić wody do posiłków, ale pić pół godziny przed lub dwie do trzech godzin po posiłkach, tak aby nie zakłócać procesu trawienia przez rozcieńczanie soków trawiennych. Należy pić wodę powoli, a nie całą szklankę naraz.
