Jazda na rowerze to doskonały sposób na spalanie nadmiernej tkanki tłuszczowej. Jazda na rowerze w terenie to również ogromna przyjemność dla ciała i ducha. Nie każdy może jednak pozwolić sobie na rowerowe przejażdżki. Alternatywą może być spinning, czyli trening na rowerze stacjonarnym. Jednakże jazda w takim wydaniu powinna być realnie na pełnych obrotach. Rowery do spinningu różnią się znacznie od klasycznych rowerów treningowych do użytku domowego. Rowery do spinningu docelowo stworzono z myślą o trenowaniu zawodowych kolarzy. Trenowanie na rowerze treningowym daje niesamowite efekty odchudzające. Należy jednak trenować ponad czterdzieści minut. Wszystko dlatego, że dopiero po tym czasie organizm zaczyna czerpać energię z pokładów tkanki tłuszczowej, dzięki czemu następuje jej spalanie. Intensywna jazda na rowerze do spinningu dodatkowo rozgrzewa organizm, dzięki czemu następuje jeszcze intensywniejsze spalanie tkanki tłuszczowej. Odmianą spinningu spotykaną na siłowniach i w klubach fitness jest indoor cycling.
