Pozornie mówienie o pozytywnym nastawieniu do życia jest tożsame z przytaczaniem utartych frazesów. Jednak w rzeczywistości właśnie nastawienie jednostki zasadniczo wpływa na jej zdrowie. I dlatego pozytywne myślenie nie tylko zalicza się do elementów zdrowego trybu życia, ale bywa ono nawet nazywane fundamentem długiego życia. Optymistom łatwiej zadbać o siebie, ponieważ wychodzą z założenia, że każde nawet najmniejsze staranie ma sens. Pozytywnie nastawieni lubią siebie, więc nie sprawia im kłopotów zadbanie o swoją osobę. Wiedzą, że czas przeznaczony na aktywność fizyczną czy przygotowanie zdrowego posiłku nie jest stracony. Rozumieją, że robić coś dla siebie, to również pomagać innym. Jeżeli ktoś chce być naprawdę zdrowy i szczęśliwy, powinien nie tylko ćwiczyć, odpoczywać czy zdrowo się odżywiać. Musi natomiast pamiętać o budowaniu pozytywnej postawy życiowej. Ogranicza to stres, wzmacnia odporność i daje do energię do konstruktywnego działania. Aby wypracować nieco więcej optymizmu przyda się chociażby joga, taniec i więcej warzyw.
