Nie każda osoba posiada wrodzoną motywację do trenowania. Wiadomo, że taką motywację trzeba odnaleźć, aby trenowanie sprowadzało się jedynie do czerpania z tego tytułu satysfakcji oraz przyjemności. Motywacją może okazać się dążenie do wyrzeźbienia sobie atrakcyjnej sylwetki, czy też znalezienie pięknej dziewczyny. Każdy musi zastanowić się nad tym, jaka motywacja będzie dla niego najlepsza. Redukcja wagi w wielu przypadkach okazuje się być sprawdzonym rozwiązaniem, ponieważ dzięki temu można poczuć się atrakcyjniejszą oraz pewniejszą siebie osobą. Widać, że kierowanie się taką motywacją będzie dobrą opcją, zwłaszcza jeśli posiadamy zbyt dużo ciała w niektórych miejscach. Przydaje się to szczególnie kobietom, które niekiedy chcą schudnąć, ale często nie mają do tego motywacji. Tutaj może nią być atrakcyjna koleżanka, która podrywa jej męża, ponieważ wtedy kobiety chcą się wziąć za siebie i sprawić, że mąż nie będzie oglądał się za innymi kobietami. Potrzebne są tutaj jednak regularne ćwiczenia.
