Tłuszcz – ważny element w codziennej diecie
- 527 Views
- Redakcja vja.pl
- 6 stycznia 2019
- Fit Gym porady od serca
Tłuszcz to słowo, które mało atrakcyjnie się kojarzy, jeśli mowa o diecie i odchudzaniu. Nie ma jednak nic bardziej mylnego, aniżeli zaszufladkowanie tłuszczu do kategorii produktów spożywczych, które należy omijać szerokim łukiem. Tłuszcz powinien być ważnym elementem codziennej diety, ale trzeba przywiązywać uwagę do tego, jaki jest skład tłuszczu, który spożywamy. Tłuszcz jest wysokokaloryczny – temu faktowi nie da się zaprzeczyć. Ma to jednak swoje plusy. Około pięćdziesiąt gramów tłuszczu dziennie to dawka zupełnie zdrowa, którą powinniśmy dostarczać do organizmu. Organizm z tłuszczu czerpie przecież energię. Zwróćmy jednak uwagę na rodzaj spożywanego tłuszczu. Tłuszcze przetworzone, które spożywamy w słodyczach, margarynach czy jedzeniu typu fast food, na pewno nie wychodzą nam na zdrowie. Ale dobra oliwa z oliwek czy tłuszcze rybne to już produkty, które powinny znajdować się w codziennej diecie każdego. Niektóre diety odchudzające zalecają wręcz spożywanie tłuszczów. Dają one na dłuższy czas uczucie sytości i wolno się przetwarzają w organizmie, dzięki czemu znacznie ograniczają łaknienie i apetyt.

- 9 kwietnia 2022
Zachęć swoje dziecko do jazdy na rowerze!
- 15 marca 2022
W jakich proporcjach pić ocet jabłkowy?
- 14 lutego 2022
Jedno jabłko dziennie
- 13 stycznia 2022
Zachęć swoje dziecko do jazdy na rowerze!
W jakich proporcjach pić ocet jabłkowy?
Jedno jabłko dziennie
Berberyna w diecie sportowej
Jak żyjemy, tak się czujemy
Przysiad
Barki
Arginina zalety