Ćwiczenia w domu czy na siłowni to żadna nowość. Nie wszyscy jednak zdają sobie sprawę, że z powodzeniem możemy wykonać swój trening również na świeżym powietrzu, z wykorzystaniem elementów miejskiej architektury. To stosunkowo nowa forma ćwiczeń, która z dnia na…
Przerwa w pracy należy się każdemu pracownikowi. Jednak ci zatrudnieni w biurze wydają się o tym zapominać. Większość z nich posiłki konsumuje przy biurku, nie odrywając wzroku od komputera. Poza tym kiedy trzeba coś załatwić, sięgają na ogół po telefon,…
Szukacie skutecznych sposobów, aby wasze bicepsy wyglądały zdecydowanie lepiej, niż w tym momencie? Warto wiedzieć, że istnieje kilka skutecznych ćwiczeń, które powinny być regularnie wykonywane. Przede wszystkim jednak musicie zapisać się na siłownię, żeby mieć motywację do systematycznych treningów. Trzeba…
Wśród osób ćwiczących coraz większą popularnością cieszą się różne odżywki, w skład których wchodzi duża ilość białka oraz dodatkowe składniki, wymagane w czasie intensywnych treningów. Na rynku można znaleźć wiele takich produktów, skąd jednak można mieć pewność, które z nich…
Zdrowy tryb życia to temat z jednej strony powszechnie znany, ale z drugiej również skomplikowany. Każdy potrafi bowiem wymienić kilka podstawowych faktów, związanych z prowadzeniem tak zwanego zdrowego stylu życia. Kiedy jednak przychodzi do zagłębienia się w konkrety czy wyjaśniania…
Kawa kuloodporna jest to specyficzny napój powstały na bazie parzonej kawy z dodatkiem masła oraz oleju (MCT lub kokosowego). Niektórzy zamiast zwykłego masła do kawy kuloodpornej dodają masło klarowane bądź orzechowe. Napój ten ze względu na dużą dawkę energii polecany…
Wielu rodziców ma obecnie niemały problem z wyborem zajęć dodatkowych dla swojego dziecka. Języki, pianino, plastyka, a może twórczość literacka. Chodzi o to, aby maluch już od pierwszych lat życia czymś się wyróżniał na tle rówieśników. Jednak dążąc do oryginalności…
Osoby, które chodzą na siłownię mają do wyboru kilka rodzajów ćwiczeń. Jednym z najczęściej stosowanych rodzajów są wolne ciężary. Dlaczego trenowanie na takich właśnie elementach jest lepsze i skuteczniejsze? Przede wszystkim dlatego, że trenowanie z wolnymi ciężarami wymaga naprawdę bardzo…
Squash to dyscyplina sportowa, która w naszym kraju jeszcze nie jest do końca popularna. Warto zatem dowiedzieć się o niej kilku najważniejszych faktów. Trzeba podkreślić, że gra polega na odbijaniu rakietą piłki o ścianę. Trzeba to jednak robić tak, aby…
Biceps, czyli mięsień dwugłowy ramienia, jest jednym z najchętniej ćwiczonych mięśni. Dla wielu jest to wyznacznik ich siły a także efektów, jakie udało im się dotychczas osiągnąć w czasie ich przygody z siłownią. Jest wiele bardzo prostych ćwiczeń, które pomogą…
