Zalety częstych spacerów
- 388 Views
- Redakcja vja.pl
- 17 stycznia 2019
- Fit Gym porady od serca
Spacerowanie to chyba najprostsza, a na pewno najtańsza aktywność fizyczna. Ludzie spacerują od wieków. I tak jak dawniej, także i dzisiaj nie brakuje zwolenników takiej umiarkowanej aktywności. Jednak współcześnie wiedzą na pewno to, czego ich przodkowie mogą się jedynie domyślać. Mają bowiem do dyspozycji badania naukowe, które jasno pokazują, iż regularne spacerowanie pozwala chronić serce oraz mózg. Ludzie często spacerujący rzadziej zmagają się z objawami demencji. Dłużej zachowują natomiast sprawność myślenia i ogólną samodzielność w życiu. Wystarczy pół godziny dziennie, aby znacząco obniżyć ryzyko zachorowania na cukrzycę. Ta choroba stanowi coraz poważniejsze wyzwanie dla współczesnych ludzi, zbiera również ogromne żniwo w krajach wysoko rozwiniętych. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że kilka pokonanych każdego dnia kilometrów może ochronić ich przed przedwczesną śmiercią. Ponadto ludzie spacerujący chudną, mogą nawet znacząco obniżyć swoją masę ciała. Ważne jednak, aby chodzić na spacery regularnie.

- 9 kwietnia 2022
Zachęć swoje dziecko do jazdy na rowerze!
- 15 marca 2022
W jakich proporcjach pić ocet jabłkowy?
- 14 lutego 2022
Jedno jabłko dziennie
- 13 stycznia 2022
Zachęć swoje dziecko do jazdy na rowerze!
W jakich proporcjach pić ocet jabłkowy?
Jedno jabłko dziennie
Berberyna w diecie sportowej
Jak żyjemy, tak się czujemy
Przysiad
Barki
Arginina zalety