Zalety aktywności fizycznej i wysiłku zna każdy, kto tylko z nich regularnie korzysta. Nie wątpliwie sport jest wszystkim tym co możemy zrobić najlepszego dla swojego serca. Układ krwionośny, zasilany przecież pracą serca, wymaga jego nieustannej pracy na najwyższych obrotach. Kardiolodzy powtarzają wszystkim to samo od dawna – jak najwięcej ruchu. I to ruchu pod każdą postacią. Dla serca zdrowy jest długi spacer ale i przejażdżka na rowerze. Jeśli tylko nie obciążamy serca zbyt mocno ćwiczeniami to możemy być pewni, że mają one na nie pozytywny wpływ. Codzienny i regularny wysiłek fizyczny powoduje również spalanie tkanki tłuszczowej. To bardzo ważne, bo w przypadku nadwagi jej nadmiar odkłada się w żyłach. Jeśli serce pompuje krew to na jej drodze nie powinno być żadnych przeszkód. Możemy mieć zdrowe serce i zdrowe krążenie krwi, jeśli tylko poświęcimy na sport około 30 minut dziennie. Kluczem do sukcesu jest znalezienie takiej aktywności fizycznej, która będzie nam sprawiała przyjemność.
