W początkowej fazie treningów wiele kulturystów może narzekać na brak kondycji i wytrzymałości. Jeśli nie chcemy zniechęcać się do dalszych ćwiczeń warto postawić na specjalne suplementy, które podnoszą wydolność i wydajność naszego organizmu. Dlatego też polecamy beta-alanine. Dzięki tym suplementom o wiele wolniej odczuwamy zmęczenie, możemy też ćwiczyć dłużej i więcej. To właśnie za jej sprawą dochodzi do odnowienia komórek mięśniowych. Odbudowują one tkankę mięśniową. Za ich sprawą dochodzi do naprawy naderwanych włókien mięśniowych. Dawkowanie tej substancji jest zupełnie dowolne. Można je przyjmować zarówno przed jak i po treningu. Co najlepsze w stosowaniu tej substancji nie odnotowano żadnych skutków ubocznych. Nie można też przesadzać z ilością beta-alanine. Najlepiej nie przekraczać 8 gramów na dzień. Substancja ta może być stosowana nie tylko przez kulturystów. Zwiększa wydolność i wytrzymałość przy sportach wyczynowych takich jak bieganie czy jazda na rowerze. Nie do przecenienia są głównie jego wartości regeneracyjne.
