Płatki owsiane są idealnym sposobem na rozpoczęcie dnia dla osób odchudzających się oraz tych pracujących nad budową masy mięśniowej. Płatki owsiane zaliczają się do węglowodanów. Po przebudzeniu nasz organizm potrzebuje natychmiastowej dawki energii- najlepszym ich źródłem są właśnie węglowodany pod postacią płatków owsianych. Składają się z dobroczynnego białka oraz błonnika. Ta ostatnia substancja działa przeczyszczająco na nasz układ pokarmowy. Do tego są skarbnicą witamin z grupy B, magnezu oraz selenu. Warto je spożywać z dodatkami owoców, zwłaszcza tych suszonych. To naturalny suplement diety, który może również nosić miano spalacza tłuszczu. Zawiera bowiem związki takie jak cholecystokinina. Jest to substancja wpływająca na obniżenie nadmiernego apetytu. Dobrym pomysłem jest jedzenie ich w połączeniu z jogurtem. Płatki owsiane najlepiej zaspokoją głód po przebudzeniu. Dostarczą też niezbędnej energii do ćwiczeń siłowych oraz aerobowych. Zawierają ponadto dobroczynne tłuszcze- bardzo korzystne dla naszego zdrowia.
