W ostatnich latach sporo miejsca w gazetach czy książkach poświęca się glutenowi. Osoby interesujące się żywieniem i dietami doskonale wiedzą, że to białko roślinne jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Z drugiej strony, uczulenie na gluten może doprowadzić do wielu…

Każdy z nas staje w swoim życiu w momencie, w którym musi się zmierzyć z własną wagą. Część z nas chce zrzucić zbędne kilogramy, inni natomiast zamierzają przytyć. Bez względu na cel jaki sobie obraliśmy, kalkulator kcal, nam w tym…

Specjaliści od rehabilitacji i fizjoterapii biją na alarm – coraz więcej polskich dzieci boryka się z wadami postawy. Duża część deformacji postawy ciała jest wrodzona jednak przez niewłaściwe przyzwyczajenia niektóre deformacje pojawiają się wraz ze wzrostem dziecka. Jedną z najczęściej…

Aktualnie praktycznie każdy ma dostęp do łącza internetowego. W sieci nie brakuje zaś ludzi, którzy prowadzą swój kanał lub blog odnośnie trenowania. Czy jednak warto korzystać z rad tych osób? Czy warto poświęcać im czas i trenować wedle ich planów?…

Żyjemy zdecydowanie za szybko. Gdyby to tempo odnosiło się chociażby do uprawiania jakiegoś sportu, nie byłoby źle. Jednak wielu współczesnych ludzi nie angażuje się w żadną aktywność fizyczną. Żyją jednak szybko, ponieważ wciąż mają do wykonania wiele obowiązków. Także tych…

Spożywanie alkoholu w jakiejkolwiek postaci jest w sposób oczywisty szkodliwe dla zdrowia. Małe dawki przyjmowane sporadycznie wcale nie muszą szkodzić, ale regularne spożywanie alkoholu działa destrukcyjnie praktycznie na cały organizm. Jeśli jest się na diecie to każda dawka alkoholu jest…

Martwy ciąg jest ćwiczeniem uwielbianym przez wiele osób. Niemal każdy ma w swoim planie treningowym właśnie ten element. Martwy ciąg jest ćwiczeniem dosyć trudnym technicznie, a jego nieprawidłowe wykonanie może prowadzić do poważnych kontuzji. Na początku przy wykonywaniu tego ćwiczenia…

Coraz więcej osób poszukuje trenera personalnego. I nie chodzi tu wyłącznie o zawodowców, ale również ludzi pragnących uprawiać sport po amatorsku. Wierzą oni bowiem, że z pomocą profesjonalisty uda im się wypracować lepsze rezultaty w krótkim czasie. I nie mylą…

Zajęcia jogi czy fitness kojarzone są głównie z kobietami. Powstały z ich połączenia pilates także nie kojarzy się z typowo męską dziedziną aktywności. A jednak również panów można spotkać na zajęciach pilatesu. Przy okazji warto wspomnieć, że twórcą tego systemu…

Żelazo to jeden z najważniejszych składników mineralnych występujących w ludzkim organizmie. Bez niego nie może prawidłowo zachodzić większość procesów życiowych. Niestety ludzki organizm nie jest w stanie samodzielnie go wyprodukować, dlatego też tak ważne jest aby znajdował się on w…