Napój izotoniczny można sobie przygotować samemu, we własnej kuchni. Najlepiej sprawdzą się do tego produkty wysokobiałkowe oraz warzywa i owoce. Dobre przepisy z łatwością można znaleźć w internecie. Do przygotowania domowego izotonika przydadzą się świeże owoce, miód i glukoza spożywcza. Niezbędna będzie też woda mineralna oraz sól kuchenna spożywcza. Taki zestaw składników dostarczy organizmowi wszystkich niezbędnych do wysiłku składników. Domowy napój izotoniczny przygotujemy w kilka minut i można go spożywać zarówno przed wysiłkiem jak i po wysiłku. Oczywiście napoje pełnowartościowe można też kupić gotowe w sklepie. Jednak zdecydowanie bardziej polecamy napoje własnej produkcji. Są one na pewno o wiele zdrowsze, a poza tym wiemy co i z czego pijemy. Dla sportowców, którzy potrzebują profesjonalnych napoi izotonicznych na pewno lepszym rozwiązaniem będzie kupienie odpowiednich napoi w specjalistycznych sklepach z suplementami dla sportowców. Poza tym na przygotowanie nawet najprostszego izotoniku samodzielnie potrzebny jest czas.
