Najlepiej ćwiczyć przy muzyce

Jeżeli chcemy wspomóc swoją aktywność fizyczną i motywację do ćwiczeń i wysiłku – koniecznie ćwiczmy przy energetycznej muzyce. Nie ma nic lepszego aniżeli wysiłek fizyczny w połączeniu z dynamiczną muzyką. Nie bez powodu, we wszystkich klubach fitness, ćwiczy się właśnie przy głośnej muzyce. Muzyka nie tylko łagodzi obyczaje, ale również pobudza do działania. Sztuką jest jednak wybór odpowiedniej muzyki do rodzaju ćwiczeń. Zajęcia fitness czy rumby powinny się odbywać w rytm muzyki pop, dance czy nawet techno. Natomiast na basenie możemy pływać przy muzyce relaksującej. Nie wszystkie rytmy sprawdzą się wszędzie. Inną muzykę wybierzmy na rower a inną do biegania. Wieczorem, kiedy wykonujemy ćwiczenia gimnastyczne czy rozciągające, muzyka może nas już powoli wyciszać do snu. W każdym razie jedno jest pewne. Ćwiczenia z muzyką dają o wiele lepsze efekty. W klubach fitness nikt sobie nie wyobraża dzisiaj ćwiczenia bez muzyki, nikt takiego czegoś nie praktykuje. Nawet na siłowni słychać muzykę motywującą do kolejnych serii ćwiczeń.

Redakcja vja.pl

<img src="https://vja.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png" />

Back to top