Wielu z nas zdarzają się sytuacje, w których nadmiar wody, dodaje kilogramów. Wówczas oprócz wagi zmieniają się proporcje ciała. organizm staje się opuchnięty i nieprzyjemnie ociężały. warto więc zapobiegać sytuacji, w której nadmiar wody w organizmie powstaje. jeśli mamy już z tym problem, warto sięgnąć po kilka prostych sposobów, które umożliwiają pozbycie się problemu. Zasada numer jedne mówi, że w przypadku nadmiaru wody w organizmie, należy… pić wodę! Wodę, a nie kolorowe napoje, czy herbatę. Woda powoduje ustabilizowanie gospodarki wodnej organizmu, a jej nadmiar odprowadzany jest wówczas automatycznie. Niestety wszelkie inne płyny nie posiadają tej specyfiki. Kolejnym pomysłem jest odstawienie soli. To ona bowiem odpowiada za zatrzymywanie wody w organizmie. Zmniejszenie jej używania do niezbędnego minimum ma jeszcze wiele innych atutów, a najważniejszym z nich jest powrót smaku, czyli wyczulenia na niuanse kulinarne. Przy problemie z nawodnieniem warto też zwiększyć spożycie błonnika oraz uzupełnienie diety o warzywa i owoce.
