Sportowcy lub amatorzy ćwiczą różne mięśnie ciała. Jednak szczególnie dbają o to, aby efekty najbardziej były widoczne na klatce piersiowej. Dlaczego? Dlatego, że tam efekty widać natychmiastowo. Trening na klatę można wykonywać zarówno samemu w domu jak i na siłowni z pomocą trenera lub także samemu. Jakie to są ćwiczenia? Najbardziej popularne to pompki. Najczęstszym błędem jaki popełniają początkujący jest to, iż uważają, że bez diety da się wyrobić klatę. Pewnie, że się da. Jednak przy jednoczesnym spożywaniu diety ćwiczenia te wcale nie muszą być często robione. Innymi pompkami jakie należy wykonać, aby poprawić sylwetkę są pompki przy ścianie bądź z wykorzystaniem dwóch krzeseł. Warto też maksymalnie napinać klatkę piersiową podczas treningu. To da jeszcze lepsze efekty. Jak często powinni powinno się wykonywać takie ćwiczenia? Zaleca się, aby treningi były maksymalnie trzy razy w tygodniu. Organizm musi mieć czas na regenerację. Nie można się przemęczać. Robienie pompek regularnie da ekspresowe rezultaty.
