Kanapka do pracy
- 408 Views
- Redakcja vja.pl
- 13 maja 2019
- Fit Gym porady od serca
Podjadanie w pracy i wspólne zamawianie żywności typu fast food przekłada się bardzo często na znaczne przybranie na wadze. W porze lunchu z pewnością miło jest razem z kolegami zjeść posiłek, napić się kawy i pogadać. Można to jednak zrobić na bardziej zdrowych zasadach. Jak? W pierwszej kolejności należy ograniczyć zamawianie gotowych posiłków. Zwłaszcza jeżeli koledzy mają tendencję do korzystania wyłącznie z barów szybkiej obsługi czy restauracji tupu fast food. Każdego dnia rano warto natomiast przygotować samodzielne kanapki w ulubionej wersji. Do tego przydałaby się jakaś sałatka. Jednak tę lepiej zrobić poprzedniego dnia, ponieważ poranki w większości przypadków i tak są dosyć dynamiczne i zapełnione obowiązkami. Poza pieczywem i ulubioną sałatką warto również w pojemniku z drugim śniadaniem umieścić jakiś owoc. Znacznie lepiej sprawdzi się on w roli słodkiej przekąski niż chociażby słodycze. Nie należy zapominać też o wodzie. Ta naturalna i bez gazu będzie najlepsza dla zdrowia.

- 9 kwietnia 2022
Zachęć swoje dziecko do jazdy na rowerze!
- 15 marca 2022
W jakich proporcjach pić ocet jabłkowy?
- 14 lutego 2022
Jedno jabłko dziennie
- 13 stycznia 2022
Zachęć swoje dziecko do jazdy na rowerze!
W jakich proporcjach pić ocet jabłkowy?
Jedno jabłko dziennie
Berberyna w diecie sportowej
Jak żyjemy, tak się czujemy
Przysiad
Barki
Arginina zalety