Podjadanie w pracy i wspólne zamawianie żywności typu fast food przekłada się bardzo często na znaczne przybranie na wadze. W porze lunchu z pewnością miło jest razem z kolegami zjeść posiłek, napić się kawy i pogadać. Można to jednak zrobić na bardziej zdrowych zasadach. Jak? W pierwszej kolejności należy ograniczyć zamawianie gotowych posiłków. Zwłaszcza jeżeli koledzy mają tendencję do korzystania wyłącznie z barów szybkiej obsługi czy restauracji tupu fast food. Każdego dnia rano warto natomiast przygotować samodzielne kanapki w ulubionej wersji. Do tego przydałaby się jakaś sałatka. Jednak tę lepiej zrobić poprzedniego dnia, ponieważ poranki w większości przypadków i tak są dosyć dynamiczne i zapełnione obowiązkami. Poza pieczywem i ulubioną sałatką warto również w pojemniku z drugim śniadaniem umieścić jakiś owoc. Znacznie lepiej sprawdzi się on w roli słodkiej przekąski niż chociażby słodycze. Nie należy zapominać też o wodzie. Ta naturalna i bez gazu będzie najlepsza dla zdrowia.
