Gold medal bodies jest to pewien rodzaj planu treningowego fitness. Wymaga siły, koncentracji i zaangażowanie w prawidłowo wykonywane ćwiczenia. Etap floor one to głównie planche i I-sit. Dodatkowo znajdziemy ćwiczenia okołogimnastyczne i ogólnorozwojowe. Jako całość, trening jest bardzo interesujący i ciekawy. GMB pomaga poznać ćwiczenia, które w pewnym stopniu zwiększą siłę oraz sprawność fizyczną. Program pozwala również poznać nam sygnały i ostrzeżenia jakie wydaje nam organizm i odpowiednio je zinterpretować. Plan treningowy nie daje gwarancji „cudu” w zdobyciu pięknego ciała w niedługim czasie, jednak daje możliwość zdobycia doświadczenia i sprawności na przyszłość. GMB to program online dla osób, które chcą dla siebie coś zrobić, jednak nie mają zbyt dużo czasu na spędzenie go na siłowni, czy na zewnątrz. Oprócz filmów, które pokazują jak prawidłowo ćwiczyć, znajdziemy także artykuły z ważnymi informacjami i szczegółami. Zauważymy również uwagi i opinie innych osób korzystających z programu.
