W zdecydowanej większości przypadków owoce pomagają człowiekowi w utrzymywaniu zdrowia na odpowiednio wysokim poziomie. Trzeba podkreślić, że w różnych owocach znajduje się wiele składników mineralnych i witamin, które odpowiadają między innymi za prawidłową pracę serca, nasze samopoczucie, aktualną wagę czy ogólne funkcjonowaniu organizmu. Warto jednak podkreślić, że w niektórych przypadkach nawet owoce mogą szkodzić. Dzieje się tak w przypadku osób, które są uczulone na pewne elementy. Warto zatem co jakiś czas robić sobie testy alergiczne pod tym właśnie kątem, żeby wiedzieć co można jeść, a czego koniecznie należy unikać. Warto wiedzieć, że w przypadku niektórych chorób pewne owoce nie są wskazane. Jeśli na przykład ktoś ma kłopoty z układem pokarmowym, to zjedzenie jabłka surowego może wywołać wzdęcia, gazy i uczucie pełności. Trzeba zatem spożywać tylko takie owoce, które nie pogorszą aktualnych objawów i które naprawdę pomogą poprawić obecny stan zdrowia. Trzeba zatem obserwować swój organizm i reakcje na dane owoce.
