Wiele osób uważa, że ćwiczenia mogą być wykonywane wyłącznie na siłowniach czy w klubach fitness. Warto jednak wiedzieć, że tak naprawdę trenować można nawet w drodze do pracy. Nic bowiem nie stoi na przeszkodzie, aby dojeżdżać do miejsca wykonywania swoich codziennych obowiązków na przykład przy pomocy roweru. Czasami nawet pierwsza przebieżka to szansa na potrenowanie. W jaki sposób? Trzeba wiedzieć, że dobrym sposobem na poprawienie swojej kondycji jest robienie sobie interwałów. Jedną część trasy można pokonać bardzo szybkim krokiem, a drugą nieco wolniejszym. Interwały bardzo pozytywnie działają na serce i warto je wykonywać nawet właśnie w taki sposób. Jeśli nie wstydzicie się innych osób, to w przypadku czekania na bus czy autobus możecie wykonać sobie kilka ćwiczeń rozciągających, które nie tylko wpłyną dobrze na wasze ciało, ale także pozwolą wam obudzić się i nabrać nowych sił do wykonywania codziennych obowiązków. Naprawdę nie brakuje ćwiczeń, które mogą być właśnie w taki sposób wykonywane i warto z nich korzystać.
