Kanapa bardzo często stanowi symbol siedzącego trybu życia. Propagujący aktywność fizyczną mówią, by siedzenie na kanapie zamienić na trening. Zachęcają: wstań z kanapy, rusz się, odmień swoje życie. Owszem, wielu ludzi spędza biernie zbyt dużo czasu. Na ogół właśnie na kanapie, ustawionej naprzeciwko telewizora. Jednak takie odpoczynku nie należy zbytnio demonizować. A już na pewno nie można w ogóle zakazać leżenia na kanapie. Aktywny tryb życia jest ważny i zdrowy. Absolutnie nie warto z niego rezygnować, ale po każdym treningu przyda się moment wytchnienia. I wówczas jak najbardziej można położyć się na kanapie. Taki odpoczynek też jest ważny, ponieważ umożliwia wyciszenie organizmu i jego powrót do równowagi po wytężonej pracy fizycznej. Na kanapie można również posiedzieć, kiedy ma się zwyczajnie gorszy dzień. Wówczas chwile spędzone z serialem czy dobrym filmem są jak najbardziej wskazane. Pomagają przetrwać okres słabszej formy, przez co szybciej wraca się do normalnego życia. I aktywności.
