Wielu mężczyzn zadaje sobie pytanie jak zrealizować swoje marzenie, jakim jest duża klata. Odpowiedź w tym przypadku jest bardzo prosta – rewelacyjnych rezultatów nie uda się osiągnąć bez ciężkiej pracy. Nie warto jednak na oślep rzucać się w wir ćwiczeń…
W początkowej fazie treningów wiele kulturystów może narzekać na brak kondycji i wytrzymałości. Jeśli nie chcemy zniechęcać się do dalszych ćwiczeń warto postawić na specjalne suplementy, które podnoszą wydolność i wydajność naszego organizmu. Dlatego też polecamy beta-alanine. Dzięki tym suplementom…
Taniec jest popularny jako rozrywka zarówno dla oglądających, jak i samych tańczących. Możemy tańczyć w parach lub indywidualnie. Typów tańców jest tyle, że nasze możliwości w tej mierze są niemal nieograniczone. I tak mamy tańce bardziej statyczne, lub bardziej dynamiczne,…
Na rynku suplementów diety pojawia się coraz więcej specyfików, których zadaniem jest albo przyspieszenie redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej, albo intensyfikacja procesu budowy masy mięśniowej. Wiele osób sięga po suplementację diety bez konsultacji z lekarzem, co w efekcie może skutkować zatruciami…
Uzyskanie lepszego abs jest możliwe poprzez zaangażowanie się w wykonywanie regularnych ćwiczeń i uzupełniając je za pomocą właściwego odżywiania. Ogólnie pomaga to także w tym, aby żyć zdrowo. Bardzo prosta kombinacja rzeczywiście, jednak jak się okazuje nie jest już taka…
Zapaleni sportowcy, kulturyści body builderzy i wszyscy, którzy dążą do uzyskania wymarzonej sylwetki, stają przed wyzwaniem wypracowania odpowiedniej masy mięśniowej i jej wyrzeźbienia. w tym celu niezbędne jest połączenie zbilansowanej i zdrowej diety, bogatej w białko, wraz z planem treningowym,…
Betę-alaninę spotkać możemy na przykład w czerwonym i białym mięsie. Bardzo często jest ona również składnikiem wielu suplementów przeznaczonych dla osób regularnie uczęszczających na siłownię. Jest to jeden z aminokwasów, a jej zalet można znaleźć bardzo dużo. Głównym celem stosowania…
Gluthation to naturalna substancja występująca w komórkach każdego organizmu. Uznawana za najważniejszy przeciwutleniacz. Znaczną obecność znajdziemy również w owocach i warzywach, a także w wielu innych produktach. Jego głównym zadaniem jest oczyszczaniem organizmu ze szkodliwych substancji i ciężkich metali. Dodatkową…
Ćwiczenia na drążku to jedne z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszym ćwiczeniem na mięsnie barków i ramion. W czasie ćwiczeń na drążku pracują takie mięśnie jak mięśnie grzbietu, obręczy barkowej, kaptury, bicepsy, ale także mięsnie proste i skośne brzucha. Są dwie…
Trudno znaleźć kogoś, kto nie chciałby się zdrowiej odżywiać. A jednak nie jest to wcale takie proste. Gdyby było inaczej, ludzie nie potrzebowaliby dietetyków, trenerów, ani tak wielu podręczników czy programów traktujących o motywacji. Tak naprawdę zmienić swoje nawyki, chociażby…
