Mimo iż jest zimno nie można przestać ćwiczyć! Pewnie, że można chwycić trochę białka i pójść na siłownię, by wykonać trening w zamkniętych pomieszczeniach, ale to może się znudzić i to szybko. Ćwiczenia na zewnątrz bez względu na porę roku, są doskonałym motywatorem. Outdoor ćwiczenia po prostu sprawiają, że człowiek czuje się dobrze: oddychanie świeżym powietrzem, korzystanie z promieni słonecznych i zmniejszanie napięcia i depresji. W lecie wilgotność i ciepło może sprawić, że czujesz się wyczerpany, ale zimno jest orzeźwiające. Ale ćwiczenia na świeżym powietrzu mają swoje szczególne wyzwania. Nie można po prostu założyć adidasy i ruszyć w drogę. Trzeba przygotować się na wszystko, co wiąże się z ćwiczeniami zimą na swój sposób. Oto Np. zaplanuj swoją ścieżkę. Jednym z głównych zagrożeń związanych z aktywnością na świeżym powietrzu jest upewnienie się, że nie poślizgniesz się. Musisz mieć niezmiennie stabilne i bezpieczne oparcie dla stóp, aby zapobiec obrażeniom, zwłaszcza jeśli będziesz ćwiczył wcześnie rano lub po pracy, kiedy to już zaczyna się ściemniać.
