Osoby, które borykają się z problemem nadciśnienia tętniczego, bardzo często wybierają drogę farmakologiczną, w celu pozbycia się swoich problemów zdrowotnych. Tym czasem w większości przypadków wystarczy ruch fizyczny. Zasadniczo każdy ruch fizyczny poprawia pracę naszego serca i ma zbawienny wpływ na jego kondycję. Nadciśnienie dotyczy najczęściej osób otyłych. W związku z tym to właśnie ruch fizyczny pozwoli pozbyć się nadmiaru kilogramów ale również poprawi nasze krążenie i pracę całego układu sercowo-naczyniowego. Badania medyczne prowadzone w tym zakresie pokazują, że wystarczy nawet zwykły spacer. Regularne spacery trwające po kilkadziesiąt minut mogą przynieść wiele dobrego. Nie bez powodu mówi się o zasadzie dziesięciu tysięcy kroków. Przeciętny człowiek w ciągu dnia wykonuje ich jedynie około dwóch tysięcy. Tym czasem zwiększenie liczby kroków do dziesięciu tysięcy może przynieść wiele dobrego dla zdrowia. Warto zacząć od zaraz, chociaż wiadomo, że najtrudniej jest zrobić ten pierwszy krok.
