Ćwiczenia rozciągające coraz częściej pojawiają się w świadomości ludzi aktywnych. Na szczęście, ponieważ zbyt długo amatorzy ćwiczeń fizycznych narażali siebie na niebezpieczeństwo. Kolejne badania dowodzą bowiem, że bez należytego rozciągania po zakończonym treningu, człowiek ryzykuje nie tylko większymi zakwasami, ale również poważnymi kontuzjami, a nawet zatorami. Zwłaszcza po bardzo wymagającym treningu, nie można zapominać o rozciąganiu mięśni. W ten sposób daje się im szansę na szybsze rozpoczęcie regeneracji, a cały organizm podczas tak zwanego stretchingu może się wyciszyć, dotlenić i powrócić do mniej dynamicznej normy. Jeżeli kogoś nie przekonują te argumenty, powinien wziąć pod uwagę, że ćwiczenia rozciągające pomagają wzmocnić mięśnie. A zatem podczas kolejnego treningu będzie można dać z siebie nieco więcej. Poza tym w trakcie ich wykonywania spala się dodatkowe kalorie oraz obniża poziom kortyzolu. Ten związany ze stresem hormon wydziela się w czasie każdej większej aktywności.
