Bieganie jest w naszym kraju bardzo popularne. Trzeba podkreślić, że regularne uprawianie tej dyscypliny sportowej – nawet amatorsko – poprawia kondycję, pozwala zredukować liczbę posiadanych kilogramów oraz korzystnie wpływa na samopoczucie. Wiele osób decyduje się biegać na zewnątrz. Trzeba jednak podkreślić, że istotne jest to po jakiej nawierzchni biegamy. W końcu wiele z nich może powodować różne kłopoty ze stopami oraz całymi kończynami dolnymi. Na pewno nie warto biegać po drogach z dużą ilością wybojów czy nierówności i kamieni itp. Wszystko dlatego, że można narazić się na ryzyko powstania wielu różnych kontuzji – zwłaszcza, jeśli buty będą miały zbyt cienką podeszwę. Trzeba także zaznaczyć, że nie warto jest biegać po drogach, na których jest dużo błota, ponieważ to sprawia, że uprawianie tej aktywności jest zdecydowanie mniej efektywne i bardziej męczące. Warto także podkreślić, że coraz więcej osób decyduje się biegać po asfalcie. Nie jest to zła opcja, ale trzeba zadbać o posiadanie odpowiedniego obuwia.
