Wielu mężczyzn zadaje sobie pytanie jak zrealizować swoje marzenie, jakim jest duża klata. Odpowiedź w tym przypadku jest bardzo prosta – rewelacyjnych rezultatów nie uda się osiągnąć bez ciężkiej pracy. Nie warto jednak na oślep rzucać się w wir ćwiczeń – przeciążenia organizmu zamiast do wielkiej klaty mogą doprowadzić do bardzo bolesnych kontuzji. Do sprawy przyrostu masy mięśniowej należy podejść z głową. W pierwszej kolejności należy z profesjonalnym trenerem określić założenia treningowe oraz opracować plan poszczególnych jednostek treningowych na siłowni. Do treningu na masę warto raz w tygodniu dołożyć treningi cardio spalające tłuszcz. Kolejnym krokiem powinno być opracowanie optymalnej diety pozbawionej zbyt dużych ilości tłuszczu, za to bogatej w białka i węglowodany. Osoby, które chcą odrobinę oszukać naturę i przyspieszyć przyrost masy mięśniowej mogą sięgnąć po specjalistyczne odżywki i suplementy diety, które odpowiednio stosowane zintensyfikują pracę mięśni i znacznie przyspieszą ich przyrost.
