Doświadczone osoby, które uczęszczają na siłownię już od dłuższego czasu mogą zdecydować się na zastosowanie techniki drop set. Jest to wymagający pod kątem fizycznym trening, dlatego osoby początkujące nie będą sobie w stanie z nim poradzić. Takie ćwiczenia z tego zakresu pozytywnie wpłyną na budowę naszych mięśni, dzięki czemu wyrzeźbią się one i będą nieco większe niż do tej pory. Drop set stosowany jest w odpowiednim momencie, a więc pod koniec treningu. Ma on za zadanie odżywić oraz dotlenić organizm, z czego wywiązuje się doskonale, gdy takie ćwiczenia są wykonywane prawidłowo. Oczywiście powinno się je wykonywać pod czujnym okiem doświadczonego trenera, dzięki czemu efekty końcowe będą dla wszystkich zainteresowanych bardzo zadowalające. Dzięki takiemu treningowi ciało będzie pobudzone i podatne na przyrost mięśni, więc widać wyraźnie, że warto zdecydować się na takie właśnie posunięcie. Trzeba się jednak wtedy przygotować na duży wysiłek fizyczny, na co nie każdy jest przecież gotowy.
