Istnieje bardzo dużo zasad dotyczących zdrowego odżywiania. Osoby, które chcą w ten sposób funkcjonować muszą na przykład wiedzieć, że w każdym dniu należy zjadać 5 posiłków o średnich porcjach i ustalonych godzinach. Wszystko po to, żeby ani przez moment nie czuć uczucia głodu i nie nadwyrężać zbytnio żołądka. Jedną z ważniejszych zasad jest także wolne spożywanie posiłków. Oczywiście w dzisiejszych czasach nie należy to do łatwości, ponieważ każdemu gdzieś się śpieszy. Warto jednak zadbać o to, aby dania były spożywane spokojnie i wolno. Dzięki temu układ pokarmowy będzie pracował optymalnie. Warto też zaznaczyć, że posiłki dobrze rozdrobnione nie powodują żadnych komplikacji żołądkowych. Trzeba zatem zrobić wszystko, aby jeść posiłki spokojnie i wolno przesuwać każdy kęs. To naprawdę przyczyni się do lepszej kondycji żołądka co oczywiście przełoży się na dobre samopoczucie i efektywność w wykonywaniu codziennych obowiązków, których przecież nikomu z nas nie brakuje w czasie każdego dnia.
