Najwyższa pora zacząć planować wakacje. Jeżeli od lat urlop spędzało się raczej biernie, korzystając z oferty super hotelu i prywatnej plaży, warto przełamać ten schemat. I pomyśleć o aktywniejszych wczasach. Natomiast osobom, które preferują sportowy charakter wypoczywania, pozostaje powiedzieć: tak trzymać! Dlaczego ruch w wakacje jest tak istotny? Głównie z uwagi na dominujący obecnie siedzący tryb życia. Aktywność fizyczna to nie tylko zdrowa przeciwwaga, ale również sposób zadbania o swoje zdrowie. W wielogodzinnym siedzeniu każdego dnia nie ma nic zdrowego. Poza tym przodkowie przez tysiące lat właśnie latem najwięcej się ruszali. Był to bowiem czas intensywnej pracy w polu. Dopiero wraz z późną jesienią ludzie mogli nieco więcej odpocząć. Tak jest i dzisiaj, z tym że w chłodne miesiące wiele osób praktycznie w ogóle nie podejmuje aktywności. Tym bardziej na czas wakacji warto zaplanować przynajmniej umiarkowany wysiłek. Tym bardziej, jeżeli wiele ostatnich miesięcy spędziło się raczej biernie.
