Bardzo trudno jest utrzymać czystą dietę nawet jeśli kochamy zdrowy styl życia. Jeśli na co dzień nie ciągnie nas do słodyczy czy tłustych potraw, to przy okazji rodzinnych obiadów czy innych uroczystości nie sposób im się oprzeć. Cheat meal, czyli po prostu oszukany posiłek, to coś, co pozwala nam od czasu do czasu włączyć do swojego jadłospisu małe odstępstwo od diety, czyli po prostu na zjedzenie czegoś, na co mamy ochotę. Może wydawać się, że cheat meal zniszczy nasze dotychczasowe efekty, jednak nic bardziej mylnego. Pozwolenie sobie na coś niedozwolonego od czasu do czasu w rozsądnych ilościach, może poprawić nasze wyniki oraz przyczynić się do poprawy sylwetki. Dzięki cheat mealowi ułatwione staje się produkowanie różnorodnych hormonów, między innymi insuliny, a także przyśpiesza nasza przemiana materii. Cheat meal jest również czymś, co może pomóc osobom trenującym nie tylko na poziomie fizycznym, ale również psychicznym. Wprowadzenie takiego oszukanego posiłku od czasu do czasu może zapobiec rzuceniu się na jedzenie w najmniej oczekiwanym momencie.
