Wszelkie diety oparte na jedzeniu ściśle określonych rodzajów produktów warto raz na zawsze skreślić. Ani to zdrowe, ani efektywne, ponieważ organizm człowieka zaprogramowany jest tak, że najlepiej działa, kiedy dostarcza mu się różnorodnych składników. Takie jedzenie nie tylko przynosi znacznie bardziej wymierne korzyści dla zdrowia. Wpływa również pozytywnie na utrzymanie zdrowych nawyków żywieniowych. Jak? Otóż jedząc urozmaicone dania, człowiek chroni się przed nudą. Nie jest ona natomiast wskazana ani w pracy, ani w związku, ani na talerzu. Należy zatem jeść możliwie różnorodnie. Da się nawet pokusić się o stwierdzenie, że można jeść wszystko, byle zachować umiar. A słodycze? No cóż, z nimi szczególnie należy uważać. Jednak raz na jakiś czas ulubiony deser na pewno nie zaszkodzi. Zwłaszcza jeżeli pójdzie się po niego piechotą do sklepu z i powrotem. Powinniśmy jeść wszystko, na co przyjdzie nam ochota. Zwłaszcza że organizm sam podpowiada, czego mu trzeba. Warto go słuchać, choć oczywiście wciąż pamiętać o różnorodności.
