Każda osoba czynnie uprawiająca sport zetknęła się z chwilami, w których brakuje sił. Wówczas przełamanie się wymaga nie lada konsekwencji i wewnętrznego zaparcia. Ukończenie treningu w takich sytuacjach jest niezwykle trudne. Warto jednak zaznaczyć, że istnieje możliwość zwiększenia efektywności naszego…
Wszelkie diety oparte na jedzeniu ściśle określonych rodzajów produktów warto raz na zawsze skreślić. Ani to zdrowe, ani efektywne, ponieważ organizm człowieka zaprogramowany jest tak, że najlepiej działa, kiedy dostarcza mu się różnorodnych składników. Takie jedzenie nie tylko przynosi znacznie…
Drop sety to idealna metoda treningowa, dla osób które posiadają już odpowiednie doświadczenie i staż na siłowni. Ze względu na jej specyfikę, odradzana jest dla osób początkujących. Model skupia się na intensyfikacji ćwiczeń, w ostatniej fazie treningu. Zadaniem drop stów…
Sport to zdrowie, ale nie każdy sport dostępny jest dla każdego. Dlatego najważniejsze jest to, żeby każdy znalazł sport idealny dla siebie. Wcale nie musi to być coś, co będzie wymagało wysiłku do upadłego. Ważne jest to, żeby dostosować swoją…
