Czasem wolnym z zasady należałoby się wyłącznie delektować. A jednak wymaga on nie tylko swobodnego trwania, ale również pewnego planowania. Głównie dlatego, że współczesnym ludziom zdarza się go zdecydowanie marnować. Nie chodzi nawet o nierobienie niczego konkretnego, ale głównie o to, że zbyt biernie spędzony czas wolny prowadzi do pogorszenia stanu zdrowia i ogólnego samopoczucia. Z tego właśnie względu popołudnia i weekendy warto podzielić na chwile wyciszenia oraz czas spędzony bardziej czynnie. Dzięki aktywności fizycznej można się bardzo skutecznie zregenerować, nabrać nowej energii i podnieść sobie poziom endorfin. Nawet jeżeli marzeniem jest leżeć na kanapie i nic nie robić, warto jednak przynajmniej pójść na krótki spacer. Nastrój będzie po nim o niebo lepszy, skorzysta również i zdrowie. W czasie wolnym nie należy rezygnować z aktywności. Choć z pozoru jest męcząca, to jednak w rzeczywistości bardzo pomaga w budowaniu szczęśliwego, pełnego pozytywnych wrażeń życia. Warto się zatem wysilić.
