Tłuszcz jest dużym problemem dla wielu ludzi, a większość rozwiązań związanych ze spalaniem tłuszczu wiąże się jedynie z uzyskaniem słabych wyników. Jest też wiele czasochłonnych metod, które powodują, że wiele osób, rezygnuje i szuka czego by spróbować innego. Nie trzeba jednak korzystać z fantazyjnego drogiego sprzętu w celu spalania tłuszczu. Można spalić tłuszcz łatwo, odczuwając prywatność i komfort własnego domu, unikając najbardziej wymyślnych siłowni z gamą najdroższych urządzeń. Wszystko, czego naprawdę się potrzebuje to własny ciężar ciała do ćwiczeń spalających tłuszcz. Jednym z najlepszych sposobów jest trening interwałowy. Ten rodzaj szkolenia do spalania tłuszczu odbywa się przez bieganie, pływanie, kolarstwo, wioślarstwo, między innymi. Ważną częścią jest robić interwały, czyli ćwiczyć ciężko przez około minutę, a następnie w łatwy tempie przez minutę lub dwie. Konieczne jest przejście z jednego do drugiego kilka razy, po czym następuje okres schładzania organizmu. Tak można szybko spalić tłuszcz.
