Otyłość brzuszna to ogromny problem dotyczący przeważnie niestety mężczyzn. Otyłości brzusznej można się jednak pozbyć. Kosztuje to jednak zdecydowanie więcej wysiłku aniżeli jej nabycie. Kluczem do wyzbycia się otyłości brzusznej są przede wszystkim aktywność fizyczna oraz odpowiednia dieta. Bez tego niestety nic się w tej kwestii nie zrobi. Najlepiej po prostu od razu ruszyć się z kanapy. To najważniejszy i pierwszy krok, jaki trzeba wykonać. Bo otyłość brzuszna dotyczy przede wszystkim tych, którzy z aktywnością fizyczną nie mają za wiele wspólnego. Odpowiednia dieta to jedno a drugie to regularne ćwiczenia. Najlepiej ćwiczenia aerobowe, które poprawiają krążenie, wpływają pozytywnie na układ krwionośny i na dostarczanie tlenu do poszczególnych części ciała. Treningiem dobrym na pozbycie się tego problemu będą intensywne spacery, bieganie, jazda na rowerze, taniec albo aerobik. Dla osób, które mają naprawdę duży brzuch polecany jest szczególnie basen, ponieważ ćwiczenia na basenie nie obciążają stawów tak jak spacery czy jazda na rowerze.
