Potrzeba bycia sprawnym fizycznie jest ważna nie tylko w przypadku młodzieży – każdy chce być szczupły i taki kanon urody i kondycji przejmuje większość społeczeństw na całym świecie i słusznie. Ćwiczenia odchudzające pomagają zachować dobrą formę i efektem tego jest dobrze wyćwiczone ciało. Istnieje wiele ćwiczeń sprzyjających do kontroli masy ciała i wszystkie one mają za zadanie przeciwdziałać nawarstwianiu się tłuszczu. Ćwiczenia odchudzania pomagają utrzymać wagę ciała w szachu i szereg dolegliwości związanych z wiekiem również. Ćwiczenia mogą być wykonywane indywidualnie lub w ramach rutynowych terminów, ale najlepiej jest, gdy odbywa się pod nadzorem instruktora i w połączeniu z wytycznymi określonymi przez lekarza. Ćwiczenia odchudzające są najbardziej skuteczne, gdy realizuje się je stosując do określonych wytycznych. Przede wszystkim jednak trzeba zaprojektować konkretny plan ćwiczeń, który pasuje do indywidualnego stylu życia i potrzeb. Rutynowe ćwiczenia muszą być planowane!
