Sport to zdrowie, ale nie każdy sport dostępny jest dla każdego. Dlatego najważniejsze jest to, żeby każdy znalazł sport idealny dla siebie. Wcale nie musi to być coś, co będzie wymagało wysiłku do upadłego. Ważne jest to, żeby dostosować swoją aktywność fizyczną do swoich możliwości siłowych, wytrzymałościowych i kondycyjnych. Na pewno jednym z najbardziej uniwersalnych sportów jest nordic walking, czyli spacerowanie z kijkami w rękach. Kijkami praktycznie nic nie różniącymi się od tych, których używają narciarze do jazdy na stoku. Sport ten łączy w sobie cechy spaceru i marszu przy jednoczesny pobudzeniu pracy mięśni i stawów. Jest to też sport kardio, który wpływa pozytywnie na pracę serca i całego układu krążenia. Nordic Walking ma mnóstwo zalet, z których skorzystać może każdy bez względu na wiek i stopień zaawansowania kondycyjnego. Najczęściej można jednak spotkać seniorów, którzy wybierają właśnie ten rodzaj aktywności fizycznej. Jest to coś więcej niż tylko zwykły spacer, bo przy okazji jeszcze wzmacniamy mięśnie i stawy.
